Passo a maior parte do tempo olhando para telas. Ao acordar, o primeiro objeto que pego é meu celular. Além das oito horas diárias que passo digitando no computador, o telefone está sempre presente, tentando me distrair para acessar o Instagram em vez de trabalhar. Mesmo quando estou relaxando assistindo TV à noite, o telefone está lá, desviando minha atenção da tela. Antes de dormir, mais uma vez estou navegando no TikTok em vez de ler.
Eu não me sinto muito satisfeito com quanto tempo passo em frente às telas ou com minha constante necessidade de estímulo. Estabeleci limites de tempo nos aplicativos que me distraem e horários específicos para ficar sem fazer nada. Porém, sinceramente, ainda não tem sido o bastante – ultrapassar esses limites é tão simples quanto apertar o botão de soneca.
De forma irônica, ao tentar diminuir o tempo que passava em frente à tela, fui surpreendido por anúncios do Instagram sobre The Brick, um dispositivo que promete controlar o tempo de tela de maneira mais eficaz para reduzir o uso do telefone. Após experimentar o The Brick por alguns meses, posso afirmar que realmente ajudou a reduzir meu tempo de tela pela metade e me permitiu redescobrir o tédio.
Qual é o procedimento do The Brick?
Reformulado: Aplicativos que ajudam a controlar o tempo gasto em telas são úteis para limitar o uso de mídias sociais diariamente. No entanto, um desafio significativo é que eles podem ser facilmente ignorados. Mesmo utilizando os limites do iPhone, acabei desenvolvendo o hábito de ultrapassar o tempo definido, especialmente no TikTok, levando a períodos mais longos de uso. Brick também é um aplicativo, mas se diferencia ao adicionar um elemento físico que impede a manipulação fácil dos limites.
O Brick atua bloqueando a utilização de determinados aplicativos quando o usuário toca seu telefone nele. Para desbloquear o telefone, é necessário tocar novamente no Brick. No entanto, em situações de urgência onde é preciso acessar os aplicativos bloqueados sem tocar no telefone, o Brick oferece cinco opções de desbloqueio de emergência. É importante ressaltar que após utilizar essas opções de desbloqueio de emergência, é necessário restaurar as configurações originais do dispositivo para poder utilizá-las novamente, portanto, é recomendado utilizá-las com moderação.
Antes, o Brick era exclusivo para aparelhos iOS, mas agora também está disponível em celulares Android. Além disso, o Brick pode ser usado em diversos dispositivos. Minha esposa e eu compartilhamos o mesmo Brick, guardando-o na geladeira para facilitar o acesso.
É o único método eficaz para reduzir o tempo que passo diante da tela.
Possuir o componente físico do Tijolo implica que, para acessar os aplicativos bloqueados, não basta simplesmente pressionar um botão. É necessário se levantar e ir até o Brick para interagir com o telefone.
E deixe-me dizer-lhe que esse pequeno objeto físico faz uma grande diferença. Quando estou relaxando no sofá à noite e quero navegar pelo Instagram, mesmo que já esteja assistindo a um programa, o simples fato de ter que me levantar para pegar meu telefone é o bastante para me impedir de fazê-lo. Uma maneira que gosto de usar para “bricar” meu telefone é antes de dormir, pois isso garante que as redes sociais não sejam a primeira coisa que vejo ao acordar, e me obriga a sair da cama se quiser checar o celular.
Além disso, o Brick capturou minha atenção. Ao bloquear as distrações do meu telefone, ele evita que eu fique olhando para a tela quando deveria estar assistindo TV. O Brick é especialmente útil quando não estou tentando me concentrar em outra atividade. Com todos os aplicativos mais distrativos bloqueados, estou de volta ao tédio. Em momentos de inatividade, em vez de rolar sem rumo, o Brick me incentiva a dedicar mais tempo à leitura ou finalmente lidar com as tarefas pendentes que tenho adiado.
Reduzi pela metade o tempo que passo na frente da tela.
Qual foi o impacto da minha utilização do Brick? Reduzi pela metade o tempo que passo diante da tela.
A forma mais eficaz de medir a eficiência do Brick é por meio de dados numéricos. Antes de começar a usar o Brick, eu passava em média seis horas por dia na tela do telefone. Eu não havia estabelecido um limite específico em termos de horas ou percentual para reduzir o tempo de tela; simplesmente desejava diminuí-lo. Fiquei surpreso ao constatar que, ao utilizar o Brick, consegui reduzir meu tempo de tela para uma média de três horas diárias. Isso representa uma diminuição total de 50%.
Além disso, todos os membros da minha família decidiram usar o Brick para controlar o tempo que passam em frente às telas. Como trabalho em casa, preciso manter a disciplina, especialmente quando não tenho colegas de trabalho presentes. Surpreendentemente, até minha esposa, que leciona diariamente, limita o uso do celular antes de ir para a escola todas as manhãs.
Você tem a capacidade de desenvolver várias maneiras diferentes.
Amarrar o telefone implica em uma escolha significativa. A opção inicial bloqueia todos os aplicativos, como mensagens e chamadas de vídeo, transformando-o em um telefone simples que só possibilita realizar chamadas convencionais. No entanto, existem outras alternativas disponíveis. É possível personalizar diferentes modos, escolhendo quais aplicativos permitir ou bloquear de forma manual.
Eu desenvolvi algumas configurações que tornam meu telefone semelhante a um modo silencioso, com exceção de permitir chamadas de vídeo e mensagens de texto. Por outro lado, outras configurações que criei bloqueiam apenas os aplicativos que mais me distraem, como Instagram, TikTok, X, Pinterest e até mesmo Chrome. Também criei uma versão mais suave dessas configurações, que me ajuda a evitar distrações durante o trabalho, mas ainda me permite acessar o Chrome, se precisar fazer alguma pesquisa.
Escolha com atenção os aplicativos que você instalar.
Minha única recomendação em relação ao tijolamento é verificar quais aplicativos estão bloqueados. Se optar por bloquear todos os aplicativos, pode acabar impedindo o acesso a aplicativos que podem ser úteis. Certa vez, tijolei meu telefone antes de ir para a academia e percebi que estava bloqueando o aplicativo do meu ginásio, onde guardava meu cartão de sócio. Outra vez, meu tijolo estava bloqueando o aplicativo da Amazon, que eu precisava para verificar promoções extras no Whole Foods.
Felizmente, é nesse momento que o recurso de emergência do Brick se mostra útil. No entanto, infelizmente, já utilizei dois dos cinco disponíveis.
Eu quero estabelecer restrições para o uso de aplicativos.
Uma característica que aprecio no controle de tempo de tela da Apple é a capacidade de estabelecer limites para aplicativos específicos. No entanto, com o Brick, não é possível definir limites individuais para aplicativos. Em vez disso, é necessário bloquear todos os aplicativos como forma de reduzir o tempo de tela de forma geral. Embora tenha me adaptado rapidamente ao sistema do Brick, ocasionalmente sinto falta dos limites de aplicativos que me indicavam quando era hora de reduzir o uso das redes sociais à noite.
Trata-se de uma aplicação de recursos financeiros.
Usar um recurso de tempo de tela gratuito no meu iPhone era uma opção mais fácil do que pagar $59 pelo The Brick. No entanto, o The Brick é eficaz em reduzir o tempo de tela e é um pagamento único.
Outros aplicativos de controle de tempo conhecidos, como Opal, oferecem uma versão gratuita, mas é necessário pagar $99,99 por ano para desfrutar de todos os recursos disponíveis.
É o Brick uma boa opção?
O Tijolo é uma boa escolha. Tenho mencionado o The Brick por um longo tempo, desde que comecei a utilizá-lo e a sugerir para todos que conheço. Se você deseja diminuir o tempo gasto em frente às telas e percebeu que os controles de aplicativos padrão não são eficazes o bastante, o Brick é a minha escolha preferida.
A restrição física do Tijolo cria uma barreira adicional que o torna altamente eficaz para evitar excesso de tempo diante da tela e alcançar uma liberdade real de distrações.
